徐缓地瘦身中文版(Diet)

徐缓地瘦身中文版是一款减肥瘦身助手，转眼到了四月份，快到了穿夏衣的季节，看着身上的赘肉是不是立马愁思万千，有句话叫：四月不减肥，五月六月徒伤悲；五月不减肥，六月七月徒伤悲。此软件通过温馨可爱萌趣的插图形式向用户提供多种关于减肥的服务，体重计量，体质测试，每日用餐、运动建议，帮助你更好的燃脂瘦身。

徐缓地瘦身中文版推荐

一款超可爱的体重管理app，由日本知名插画师绘制软件中的各种卡通图片，制定你的瘦身计划与Rabbit与Pisuke一起瘦身，续使用APP，还将获得超多可爱的贴图，以及好看的桌布，快写下缤纷日记，获得全部种类的桌布吧!

徐缓地瘦身中文版特色

一可爱的图表

随著体重的增减变化，登场的插图将会跟著不同。

插图可于书写APP裡的日记时，做为贴图使用。

因此，万一不小心变胖了也不要气馁喔!

二充实的日记功能

不仅可记录体重、体脂肪，每天用餐内容及发生的大小事情都可以一併写入日记裡!

可依当天的心情选择喜爱的贴图使用。种类超过100种!

只要持续使用APP，您拥有的贴图数量将会随著增加。可爱贴图将陪著你持续地快乐记录每一天的身体状况!

徐缓地瘦身中文版介绍

一款是一款由UNITED公司推出的瘦身小助手，画风清新可爱，界面干净清爽，内置丰富的瘦身挑战小游戏，还有非常多的减肥知识和贴心功能，你可以边玩边瘦身，跟随卡娜赫拉的小动物们一起轻松地管理体重。日本大受欢迎的可爱插图体重管理APP闪亮登场！

徐缓地瘦身中文版亮点

想要瘦身

想要健康的管理体重

最近有复胖倾向

总是无法持续瘦身计划

无法满足于一般的日记APP

想要可爱的桌布

喜欢可爱的插图

喜欢卡娜赫拉

经常使用Rabbit&Pisuke的line贴图!

徐缓地瘦身中文版评测

于日本大受欢迎的插画师kanahei设计的可爱插图体重管理APP登场!到目前为止使用各种体重管理APP进行瘦身计划，却始终无法持续下去的人，千万别错过!可爱的Rabbit与Pisuke将替您的瘦身计划加油打气喔!

徐缓地瘦身中文版相关

10个有效的减肥建议

1.蛋白质优先

你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡

肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

2.警惕低脂的陷阱

脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。

3.把果汁封好

液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。

4.适度纵容

如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？

5.找寻H2O

你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。

6.有原则地进餐

大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。

7.调整步子

跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。

8.用走路消除

想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。

9.向你的日记本坦白

大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。

10.避开压力

焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。